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금연에 대한 올바른 상식과 유용한 전략을 통해 평생 금연의 목표를 이루세요.


금연이 건강에 좋은 점

금연으로 인한 신체 변화를 금연 직후 한 시간 만에 느낄 수 있다는 사실을 아시나요? 흡연을 중단한 순간부터 우리 몸에 일어나는 긍정적인 변화에 대해 알아보세요.


금연이 주는 건강한 신체변화

신체는 금연을 시작한 순간부터 달라지기 시작합니다.

20분
혈압과 맥박이 정상으로 돌아옵니다.8 시간
혈중 산소 농도가 정상으로 돌아오며 니코틴 및 일산화탄소 수치가 반 이상 줄어듭니다.24 시간
체내의 일산화탄소가 사라집니다. 폐에서 점액질 및 기타 흡연 잔여물을 배출하기 시작합니다.48 시간
체내의 니코틴이 완전히 사라집니다. 미각과 후각이 크게 개선됩니다.72 시간
호흡이 수월해집니다. 기관지가 이완되며 몸에 활력이 돌기 시작합니다.2~12주
신체의 순환이 개선되면서 걷기와 뛰기가 수월해집니다.3~9개월
폐 기능이 최대 10%까지 좋아지면서 기침, 천명(쌕쌕거림), 호흡 곤란 등의 문제가 개선됩니다.1 년
심장마비의 위험이 반으로 줄어듭니다.5 년
심장마비의 위험이 일반 흡연자보다 반 이하로 줄어듭니다.10 년
폐암 발병률이 일반 흡연자보다 반 이하로 줄어듭니다. 심장마비의 위험이 비흡연자와 동일한 수준으로 줄어듭니다.

금연을 시작하면 다음 현상을 경험하게 될겁니다.
금연에 성공하신분들의 많은 댓글 바랍니다.

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